肱三头肌内侧头怎么练

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  如果确定是内侧头,所有肘伸展的动作都会刺激内侧头,列如我们常做的杠铃哑铃臂屈伸绳索下压等,但是如果训练时我们想让内侧头受力充分,那么我们尽量要将手臂伸直另内侧头完全收缩。 目标:打造中国葡萄酒“百元第一爆品”

  如果你的动作平时一直只有半程,没有收缩充分的话,www.066689.com那么也许你的外侧头长头都还不错,但是内侧头会非常差不成比例。


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